DANES

Vaja, namenjena refleksiji posameznega dne, urjenju čuječnosti. Pride prav pri dijakih, ki se soočajo z depresivnimi, anksioznimi mislimi, ki jim je mogoče malo dolgčas, rabijo spodbudo, radi pišejo dnevnik ipd. 15 kartic, ki jih lahko uporabimo tudi za uvodno motivacijo, za začetek pogovora na določeno temo, tudi pri delu v skupini npr. na koncu srečanja, delavnice.

KAKO IZDELAM PRIPOMOČEK

Potrebujem:

- predlogo, ki je dostopna TUKAJ

- tiskalnik

Dijaku natisnemo predlogo in jo razrežemo po črtah.

KAKO POTEKA VAJA

KOT DNEVNA REFLEKSIJA

Dijaku rečemo, da bo naslednjih 15 dni vsak večer izpolnil eno kartico (lahko jih tudi oštevilčimo) in vam jih bo po teh 15 dneh prinesel na srečanje. Pomembno je, da jih rešuje popolnoma instinktivno, da torej ne razmišlja pretirano o vsakem vprašanju in da so odgovori iskreni. Na srečanju se nato pogovarjamo o vsebini posamezne kartice (torej o tem, kaj je napisal) kot tudi o čustvih in mislih, ki so ga spremljale ob reševanju. V kolikor je dijaku tako beleženje všeč, mu lahko še enkrat izročimo vseh 15 praznih kartic.

ZA ZAČETEK RAZGOVORA

Kartice plastificiramo za daljšo obstojnost. Pred dijaka položimo kartice, obrnjene s hrbtno stranjo navzgor in ga prosimo, da izžreba eno. Dijak odgovori na vprašanje na kartice in tako začnemo razgovor na to temo in potem nadaljujemo še z ostalimi temami.

KOT KONČNA REFLEKSIJA PO DELAVNICI V SKUPINI

Namnožimo toliko kartic kot je dijakov in jih plastificiramo. Vsak dijak na koncu srečanja potegne eno kartico iz rok voditelja ter nato v nekem dogovorjenem vrstnem redu vsak dijak odgovori na vprašanje. Pri odgovorih se ne ustavljamo preveč, damo pa možnost vsem, da svoj odgovor povejo na glas.